Hör auf zu funktionieren und genieße deinen Alltag
ohne Dauerstress, Perfektionsdruck & ständig schlechtem Gewissen
2022 habe ich meine Mental Load in die Wüste geschickt - und freue mich jeden Tag über meine gewonnene Gelassenheit und Lebensqualität.
Meine Klientin Kerstin war im Alltag ständig überfordert und erschöpft, hat sich für alles zuständig gefühlt - und sich selbst viel zu wenig gespürt. Ihr Hauptproblem: immer den Fokus auf die Familie und Erwartungen der anderen gerichtet, zu wenig ERholung und dann hat laut eigener Aussage "sofort das schlechte Gewissen gekickt". Gemeinsam haben wir das Thema gelöst - ihre Stärke aktiviert, persönliche Ziele definiert, Ruhe & Raum geschaffen.
Problem: Erschöpfung, Überforderung, Stress
Sabrina hat sich extrem unter Druck gefühlt, wolltes "alles schaffen" und ihre Gedanken kreisten ständig um Sorgen und "Was-wäre-wenn"-Szenarien. Im 1:1 Coaching haben wir neue Denkansätze entwickelt und sie hat Methoden gelernt, mit denen sie sich jetzt selbst helfen kann, wenn der Druck wiederkommt.
Worum es in Power On wirklich geht
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass "eh alles passt und läuft" (nach außen hin).
Du schaffst deinen Alltag. Aber innerlich? Spürst du diese ständige Anspannung.
Du selbst bist in den Hintergrund gerutscht und deine innere Stimme ist ganz leise geworden - übertönt vom ständigen Lärm des Alltags, den scheinbar endlosen Aufgaben, Rollen und To-Dos.
Power On ist für genau diesen Moment gemacht: Wenn du merkst, dass "einfach weitermachen" und "durchalten" keine Lösung mehr für dich ist.
Hier lernst du nicht, "noch mehr zu schaffen". Du lernst, anders mit dir selbst umzugehen.
MItten im Alltag, der dann ruhiger weiterläuft.
Wir optimieren oder pushen nichts an dir. Stattdessen unterstütze ich dich, dich zu regulieren, dein System zu klären und dich zu stärken - mit dir. Denn die Stärke, die es braucht, trägst du in DIR.
Stell dir vor, DAS könnte
dein zukünftiges ICH sein:
Du gehst grundsätzlich entspannt durch den Tag und sorgst für dich.
Durch deine neuen Routinen fühlst du dich schon morgens besser.
Mit der Zeit wirst du immer ruhiger, fröhlicher - und reagierst nicht mehr über.
Ut Repellat Officiis
Est Velit In Nisi
Was sich nach Power On für dich verändert
Du fühlst dich nicht mehr unter Dauerstrom.
Dein Kopf schaltet endlich mal ab. Die Gedanken drehen sich nicht mehr permanent im Kreis. Selbst volle Tage fühlen sich besser an, weil du gelernt hast, auf dich zu achten und zwischendurch tief durchzuatmen.
Pausen fühlen sich nicht mehr wie Verrat an.
Du kannst innehalten, ohne dass diese Stimme in dir aufkommt, die flüstert: "Eigentlich sollte ich ja noch..." Wir sorgen dafür, dass Erholung für dich wieder so wird, wie sie sein soll: erholsam. Und nicht mehr diese heimliche Schuldgefühl-Pause.
Echte Freude kommt wieder bei dir auf.
Was du nicht brauchst,
damit Power On wirkt:
Du brauchst nicht besser organisiert zu sein.
Du musst dich nicht "noch mehr bemühen".
Und "perfekt" bist du schon - so wie du bist.
Du musst weder meditieren noch kämpfen.
Du brauchst Verständnis, Austausch, Zuspruch.
Und Methoden, die für dich persönlich passen.
Wichtig für dich zu wissen: Hier geht es nicht um zusätzliche To-Dos, perfekte Umsetzung oder etwas "richtig" zu machen - und auch nicht um ideale Bedingungen oder vorhandene Zeitressourcen.
Power On funktioniert mitten im Leben - genau da, wo du gerade stehst. Nicht erst, wenn es ruhiger wird (Spoiler: das wird es nicht...).
Power On funktioniert mitten im Leben - genau da, wo du gerade stehst. Nicht erst, wenn es ruhiger wird (Spoiler: das wird es nicht...).
Deine Stärke schlummert in dir -
und wartet nur darauf, dass wir sie erwecken!
So funktioniert Power On - in 3 Schritten:
1: Du kommst entspannt an.
Du holst dich erstmal raus aus dieser Daueranspannung. Dein System darf sich stabilisieren - ohne Druck und ohne Eile.
2: Dein Weg beginnt.
Du löst die inneren Knoten, die deinem Glück im Weg stehen: Perfektionsdruck, Gedankenkreisen, Schuldgefühle. Dafür bekommst du kurze, alltagstaugliche Impulse (ca. 5 Minuten), die wirklich passen.
3: Integration statt Rückfall
Du entwickelst einen neuen Umgang mit der selbst. Einen, der auch dann hält, wenn dein Alltag fordernd ist und das Chaos tobt.
Warte lieber nicht, bis der Mental Load dich körperlich belastet...
Das Besondere an Power On: Du kannst deine Power hören und musst keine Videos ansehen!
Selbstlernkurs mit meiner professionellen Begleitung als Dipl. Mentaltrainerin:
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- Der Kurs ist komplett ausdiobasiert und zeitlich für dich flexibel einteilbar
- Die Audio-Dateien sind ideal für dich, wenn dir Lesen zu viel und Videos ansehen nicht möglich ist.
- Das Workbook ist dein sanfter, optionale Kursbegleiter: Du füllst aus, was und wenn du möchtest.
- Ohne Leistungsdruck und Gefühl des "Hinterherhinkens": Du gehst DEIN Tempo. Punkt.
Verbundenheit - Exklusive Telegram-Gruppe:
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- In unserer privaten Gruppe hast du jederzeit die Möglichkeit, mir persönlich Fragen zu stellen.
- Du kannst dich mit den anderen Mitgliedern austauschen und vernetzen, wenn du das möchtest.
- Du erhältst Zuspruch, Motivation und Verständnis.
- Du spürst eine neue Verbundenheit, die deine Entwicklung aus der Mental Load Spirale beflügelt und beschleunigt.
Dein neues Lebensgefühl.
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- Du wirst erleben, wie sehr deine Arbeit am Mindset dein tägliches Gefühl im Alltag verändert - und verbessert.
- Du wirst wieder zu dir selbst - dem Menschen, der du wirklich bist und immer sein möchtest.
- Du spürst Leichtigkeit und Selbstbestimmtheit anstatt sich um die Erwartungen anderer zu kümmern.
- Du lässt alles los, was nicht zu dir gehört.
- Und gehst frei und leicht deinen Weg.
Alle Inhalte und Module im Überblick:
Modul 0: Dein Start
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- Sanftes Ankommen ohne Überforderung. Für deine Orientierung, die sich gut anfühlt.
Modul 1: Stabilisieren statt Durchhalten
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- Reduziere deine Daueranspannung und spüre wieder mehr innere Weite.
Modul 2: Mentale Entlastung
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- Du löst Gedankenkreisen, Perfektionsdruck und den inneren Anspruch, der dich so müde macht.
Modul 3: Emotionale Selbstführung
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- Du lernst, eventuell vorhandenen Schuldgefühle einzuordnen. Du bleibst freundlicher mit dir - auch an den schwierigen Tagen.
Modul 4: Ausrichtung & innere Haltung
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- Du spürst klarer, was dir wirklich wichtig ist. Jenseits aller Erwartungen, die von außen an dich herantetragen werden.
Modul 5: Alltag & Beziehungen entlasten
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- Du lernst, deine Reizbarkeit zu verringern und weniger innerlich zu explodieren. Du kannst besser bei dir selbst bleiben, auch wenn es stressig wird.
Modul 6: Integration & dein Power-Alltag
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- Du entwickelst neue innere Standards, die bleiben. Ohne Disziplin und Druck - einfach, weil sie sich richtig anfühlen.
Power On ist für dich, wenn du
- nicht mehr funktionieren möchtest, sondern endlich wieder "dein Leben" leben
- merkst, dass dich Perfektionsdruck und Schuldgefühle mehr im Griff haben als du es möchtest
- dir wieder mehr Freude, Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag wünschst
- keinen "Selbstoptimierungskurs" suchst, sondern echte, spürbare Entlastung mit empathischer Begleitung
Power On hilft dir nicht, "besser zu funktionieren" - sondern dich selbst nicht länger zu übergehen!
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mit vielfältigen Methoden:
deinem Mental Load Typen Workbook,
Affirmationen und einer Audiodatei zum Entspannen.
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Du bekommst von mir per Mail den Link zu deinem Fragebogen, wir vereinbaren einen 1:! Termin und dann kann es losgehen! Ich zeige dir in 60 Minuten erste Schritte zu deiner neuen Identität - für mehr Kontrolle über dein Lebensgefühl und mehr Zeit für dich, Freude, Ruhe & Gelassenheit in deinem Alltag!
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